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跑步维生素照片上传(跑步维生素)
发布时间:2023-05-09 04:14:00   来源:互联网  


(资料图)

1、不要太过于为了减肥而减肥,那样会伤自己的身体,跑步前要喝些含有电解质的水,适当的吃些食物,你跑40分钟就已经在消耗存储的脂肪了,跑完后再喝些水补充水分,要吃早饭与中饭的,都不吃会搞垮身体的,因为消耗的太多了。

2、我每天跑至少8公里,跑前喝杯水以及吃一个小面包,回来后照常吃早饭,营养要跟上去的。

3、并且要多吃水果及牛奶,减肥会成功的,并且有好的体形。

4、没有三高。

本文就为大家分享到这里,希望看了会喜欢。

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